Prvo popijem dve case vode jer mi je doktorka objasnila da svi moramo da pijemo obicnu vodu jer je ona neohodna i ne smemo je zameniti mineralnom vodom,ili cajevima i sokovima. Onda malim rucnim mikserom na baterije umutim nes kafu marke "Pele" -gold,sa mlekom i popijem jedan gutljaj da se rasanim. Onda spremam dorucak. Obicno pravim sendvice tako sto namazem kajmak na kukuruzni hleb a sve to "ukrasim" praskom sunkom i kolutovima tvrdo kuvanih jaja. Sendvice "ukrasim" kecapom. Dok jedem sendvice obicno popijem 1 litar jogurta,a onda navalim na ono veliko pakovanje "Smokija" od 150 grama. Onda lagano ispijam nes kafu grickajuci mlecnu cokoladu. To me "drzi" do 17h a onda moram da "popijem" 3 tanjira tople pilece supe da bih mogao da funkcionisem ostatak veceri.


_{[Ovu poruku je menjao flylord dana 25.07.2005. u 15:49 GMT+1]}

Pa kad ne moram da idem u školicu (fax al ga zovem školica :) ) onda ustajem u 12,1 i onda uzmem iz frižidera šta stignem. Obično planiram za večeru uvek onako pošteno da se otkinem :) A kad idem u školicu, onda je to uglavnom brza hrana i sve što se moši naći u okolini školice. Bureke izbegavam, mada...
pOz

Prespavam

sta stignem... bukvalno

Ja ustajem taman na vreme da posle jutarnje kafe - ručam.

Pa, zavisi kad ustajem ! Ponekad je to u 21 : 00. :-)

Pa dali iko ustaje u normalno vreme?!Ili se samo hvalite kako ustajete tako kasno...
Kako se uopste organizuje dan koji pocinje u 13 00?
Ja sam ranoranioc(7 30)iako ne zaspem nikada pre 2.A RAdim popodne vec 6 godina.
Sto se dorucka tice,treniranjem u teretani,polako sam promenio i navike u ishrani.
Ranije sam doruckovao sve i svasta,a sada sve cesce musli sa jogurtom.Napravim"opasan"miks sa dosta kostunjavog voca i trpaj.U pocetku mi je to bilo slabo za pocetak dana,ali sada me "drzi"dugo u snazi.Do drugog obroka negde oko 9 30 :-)

Ja ne doruckujem, osim kad odem na selo. Nije bitno ustanem li u 7.00 ili 13.00 jednostavno mi se ne jede do rucka. Umesto dorucka cedim sok i zveknem kafu i c od 1000mg i udri. Znam da ne valja, ali jbg. Nekad eventualno pojedem one Dr. Oetker Vitalis Knusper Schoko i to je to.

kritikovali su me da citiram sebe, ali mrzi me da ponovo kucam. evo ti dva posta iz razlicitih tema kao odgovor na pitanje zasto i sta jesti za dorucak:

http://www.elitesecurity.org/poruka/832073

http://www.elitesecurity.org/poruka/833209

dorucak koji sam napisao mozes da jedes i na poslu, ako za to imas mogucnosti.

Čim ustanem (bez obzira koliko sati bilo) pojedem bananu , zatim ide kafa i onda ako mi se da pojedem 'glupi' burek, fuj fuj fuj, ne volim toliko burek, ali nema nista drugo za pojesti nego burek (sirnicu ne volim nikako)

_{[Ovu poruku je menjao slavkot dana 25.07.2005. u 19:47 GMT+1]}

Skoro nikad ne doručkujem pošto ne mogu da jedem čim se probudim. A svejedno - najčešće se budim posle 14h.

U poslednje vreme najcesxcxe picu pravim za dorucak, naraFno testo kupujem gotovo (hint: Beogradska peckara ruls), kao i sve ostalo sxto ide razume se;>
Ne ustajme pre 10h (razume se ako nema potrebe), a ne mogu odmah da jedem kada ustanem, tako da je dorucak oko 11h support Blic;>

i meni isto treba najmanje sat ipo od budjenja da mi se otvori dizna za hranu a onda sta ima.

Ustanem oko 12h i odma neko pecivo....

3 paradajiza,kriška sira i 2 šolje kiselog mleka.

Burek sa sirom,jogurt,tri rakuna od 2 kila,2 tigra i jedno tek rođeno tele.To ja jedem za doručak.

DESET JAJA!

Buhahahaha

zivih? ;-)

A kojih? Nojevih ili kokošijih?

BTW ni meni nece biti jasno kako neko čim se probudi zapali cigaru...pihh

ma sta neko pricao ja najvise volim da calabrcnem malo za vecericu. No, ipak salu na stranu cinjenica je da je dorucak najbitniji, to je i najlogicnije.

Za dorucak hm, u Srbiji sam obozavao burek cak me je bi9lo sramota i isao sam u 3-4 buregcinice. Ovde u italiji eh, njihova je hrana malo drukcija od nase. Nekako stura, pogotovo peciva i obicno su slatka za razliku od srpskih -: jecaj . Obozavam sfogliate con melle (lisnato sa jabukom), dosta se jedu i sendvici koji su veoma izdasni. Npr stave 3-4 reda salame, kobasice, pa onda sir, paradajz, obavezno neke travke, skoljke...

Dosta, dosta, veoma drukcije od nas.

Za razliku od nekih koji ne mogu da jedu do rucka, ja cim progledam na oci, nekad i kroz krmelje sednem da jedem. Uglavnom iz domace kuhinje, ali ne retko i iz pekare. Ako ne jedem odmah, stomak mi gori kao da sam nesto uzareno progutao. Retko se desava da izdrzim do rucka. A primetio sam da ljudi koji kafendisu (a ja ne pijem kafu, uopste), ne mogu da jedu do rucka, kad god da ustanu.
Hm, idem malo da calabrcnem, pa na spavanje :)

130 grama mesa (pecenica, belo meso), 0.5 litara jogurta (ella, ab plus), 1 pogacica, 1 multivitamin/mineral

@ghost2k3 Pa dobro evo ja niti pušim niti pijem kafu pa opet ne mogu da jedem do 13:00. Jednostavno takav mi je organizam.

Ufff jedva čekam sutra ujutru sada mi se prijeo burek sa sirom kada čitam ove postove...

Voce, do podneva
Ili musli sa vocem i jogurtom

Miloje

Pa kad me ne mrzi onda ih skuvam i izbacim zumance.

Ako me mrzi onda zbudzim ta silna belanca u blender, zveknem bananu i mleko | jogurt i okrenem na 12

Pa j***te jel ovde neko zaposlen? A vojska? Quarc bi jeo u 13h da ti je budjenje u 5:30!

Ni kada sam studira nisam ustajao posle 9:00 (legao oko 1:30-2:00), a tek sada kada radim...

Dorucak...hmm...pa ovako, obicno ide 1/2 l jogurta uz nesto sa liste: proja, tunjevina, ruska salata, sendvici...itd. Nikad ne jedem kuvano za dorucak (pih..kada se samo setim likova koji krkaju pasulj za dorucak).

Vi ljudi nemate pojma o hrani, jedete iz uzivanja. Verovatno svi imate stomacine i sl... Sve cist ugljen hidrat/mast, sem ovog sto kopira rokija (ko jos jede sirova jaja pa sa sve jos zumancima koliko to ima, oko 4000 kalorija iz masti?) 120 g mesa =~ 10 belanaca =~ 30g proteina

Samo Nes-kafu

keks plazmu i smokice :>
19 god sam jeo krem i hleb :>

uf, ispascu crna ovca

najcesce je to neki niskomasni musli (nestle fitness ili kelogg's special k), sa posnim mlekom ili proteinskim sejkom... cak sam se navikao i na ukus

Haha, indijanac!

Pa ko ti je rekao da uzimam i zumanca, citaj malo bolje, ovi verovatno imaju stomake, ali ti verovatno imas zajebanu dioptriju.

Inace, dojadi da svako jutro kuvas, cistis, odvajas zumance i konacno jedes jaja. Iz tog razloga sirova.

Btw, kako zamisljas da ujutru u 7 sati jedem meso, keve ti?

Ujutru dakle iskljucivo belanca sa malo kvalitetnih ugljenih hidrata (nestleov fitnes na primer)

Alternativa je porcija whey proteina sa nekim vocem.

_{[Ovu poruku je menjao Vanja Petreski dana 27.07.2005. u 19:33 GMT+1]}

Skoro uvek (98%) se budim gladan. Prvo idu 'doze' multivite i pivarskog kvasca, jos 1-2 case vode, pa tunjevina sa jogurtom i povrcem ili nesto 'brzo' iz pekare: 2 pice i jogurt, 2 rol virsle i jogurt i sl.

Vojska? To čudo još uvek postoji? :)


OK, kad sam bio u Novom Sadu dok sam studirao, onda sam ponekad i doručkovao. Uglavnom bih otišao do McDonald's-a i uzeo nekoliko Double Cheeseburgera, Fish Mac-a ili Big Mac-a. Mmmm..... Šteta što nema McDonald's u Somboru... :)


_{Ajde samo probajte sad da mi napadnete Mek!! #$%#$"%#$}

Izmedju ostalog 6-7 jaja, u vecini slucajeva sa slaninom. Pa vi napadajte Vanju zbog desetak belanaca :))

Ja lepo ustanem oko 13-14, pa skuvam kafu, pa na tenane popijem kafu i popusim cigaru.
Onda, kada se rasanim i sredim, odem negde na kafu, pa malo budem van kuce {leto je, a ja sa suncane strane}, pa "doruckujem ili rucam {prosudite sami}" oko 18-19.
Sledeci put jedem oko 23, a ako sam gladan eventualno gricnem nesto oko 3-4h.
To je sve tako zdravo, ali tako sam navikao evo vec godina i godina...

Ja sam danas spremio sebi za dorucak "burek sa sirom" u kucnoj reziji. Umutio sam mikserom 8 jaja,u tu masu sam dodao kilogram sira,malo kisele vode,ulja, soli, i dobro sam sve to izmutio. Uljem sam podmazao dno pleha i stavio jednu koru za gibanicu,a ostale kore sam umakao u masu i od njih pravio loptice koje sam slagao po plehu. Guzvao sam kore u loptice i redjao ih redom po plehu,a onda sam ih pokrio jednom korom,prelio uljem i ispekao u rerni na 250 stepeni. Rezultat je "torta sa sirom",a za dorucak sam smazao vise od pola pleha. J...s ovsene pahuljice!!!!!



_{[Ovu poruku je menjao flylord dana 28.07.2005. u 14:36 GMT+1]}

Čoveče ti si moj idol. AMIN

Samo kafu!
I to ubitacno jaku, crnu, otpr. pola litara!

_{[Ovu poruku je menjao Joseph B. dana 28.07.2005. u 14:33 GMT+1]}

Na ovoj vrucini nije pametno piti toliko kafe. Treba je zameniti nekim kineskim cajem koji mozete kupiti u "Kuci caja" u Milesevskoj ulici na Crvenom Krstu/Vracar. Ja na primer pijem njihov caj "Pu Er".

Pekara... pita sa sirom i zeljem, ili sa pecurkama... jogurt se podrazumeva.

Pre bih popio cekic u glavu nego doruckovao u Meku...

Daj bre da otvorim pekaru, da uzmem neku kintu, pa samo od ES-ovaca bih se obogatio

Lubenicu i kafu

Punjenu papriku i vocni jogurt.

Sta ima to i uzmem. Nista odredjeno.

Cetvrtinu bureka sa sa pavlakom, salamom, i ko zna sta jos onda jogurt. Posle ide nes pa neki gazirani sok i onda mogu da radim sta pozelim.

Ja jedem svakog jutra luka i slanine!
Zato smo svi ovde u Banatu, tak`i lepi i debeli.

Bolje lubenicu i Jelen pivo

BTW od pre par dana sam počeo da jedem za doručak one fitens nesline žitarice i mogu vam reći da se nekako bolje(u oragnizmu) osećam akda to pojedem za doručak nego burek.

Najpre popijem 1-2 case obicne vode cim ustanem, a posle sat vremena, kad vec stignem na posao, pojedem Shake koji pravim sa vocnim jogurtom, obicnim jogurtom, naravno sa niskim % mm, pa u to dodam malo sezonskog voca, ili bananu...
Ali glavni sastojak Shake-a je nutricionisticki proizvod namenjen ljudima koji zele zdravu ishranu (razni ukusi: cokolada, vanila, jagoda...), koji mi obezbedjuje dovoljnu kolicinu energije do 17h. Nije fora, nije hemija, potpuno prirodna stvar, i savrseno mi prija.
A, posle pola sata, veliku dozu nes kafe, natenance...

uvek doruckujem...bilo da je 6 ili 11 ujutru...ono posle 12 je ustvari dorucak, sa odredjenim morfoloskim promenama, te gubi prefiks DO i zovemo ga rucak...
elem...
doruckujem kiflu i jogurt...najcesce...kad sam van kuce samo perecu...ponekad se isti svede na tost sendvic, mada me mrzi da ih ujutru pravim...eventualno hleb i margarin...
no posle toga sledi kafa ili caj...sto je ustvari ono sto me drzi na nogama celi dan...



pozdrav

Sad sam se navukao da ujutru jedem paradajz i papriku :)