1. Treniraj kao sto si trenirao kada si se bavio rukometom, jedi nesto manje (nego onda) posto ti je cilj da izgubis kilograme. Ako ti ovo ne daje dovoljne rezultate ->
2. Iznajmi licnog trenera.

3. Svi ti legalni fat-burneri su beskorisni. Cisto bacanje para.

Mozes da radis na suvo, a mozes i uz pomoc nekih preparata. Ako ces na suvo, onda ce to ici malo sporije. Ishrana treba da ti bude u razmeru 60% ugljenih hidrata-30% proteina-10%masti. Podelis sve sto jedes u nekih 5 obroga dnevno(jedes na 3h po manje). Tako ce organizam imati ravnomerniji priliv hranjivih materija i izbeci ces nagle padove secera. Koju kolicinu hrane ces uzeti-to je individualno. Zavisi od kilaze. Sto se tice proteina, tu racunaj da ide oko 2g po kilogramu telesne tezine. Za neke sportove treba vise, ali to je neka sredina. Vode takodje dosta pij. Kod napornih treninga ja sam vise za varijantu nekog izotonicnog napitka jer voda ne pomaze kod izgubljenih elektrolita, ali uz pravilnu ishranu neces imati problema. Sto se tice treninga, batali monotono sporo trcanje koje praktikuje vecina rekreativaca u duzini 4-10 km. Pozitivan efekat na organizam je kratkotrajan. Preporucujem ti sledece: predjes razdaljinu od oko 6-7 km tako sto ces polovinu pretrcati lagano(zagrevanje od 5-10 minuta obavezno pre svakog treninga, zbog mogucih povreda i istegnuca). Ako ne mozes da istrcis odjednom onda napravi 1 ili 2 pauze i setaj 100-njak metara. Drugi deo kilometraze radi deonice sa istrcavanjima u intervalu 50-150 koraka. Intenzitet trcanja neka bude submaksimalan. Znaci ne sprint, ali 80% maksimuma. Mozes jedan trening raditi npr. istrcavanja od 80 koraka(istrcis 80 pa setas 50-100m), sledeci ubacis varijantu 3 istrcavanja 50 koraka, 3 po 100, 2 po 150 pa vratis ponovo na 100 i na 50. Sta ces time postici? Stalno ces sokirati misic i neces mu dati da se navikne na monotoniju kao kod laganog dugog trcanja, dobices eksplozivnost koju neces imati ravnomernim trcanjem, osecaces se psihicki mnogo bolje posle takvog treninga nego da si istrcao lagano i najbitnija stvar-potrosices isti broj kalorija a mozda i vise nego da si trcao istu daljinu lagano bez setanja. Zasto? Pa drzaces puls u intervalu 120-140 otkucaja i dok setas, a to je interval kad se trose masne naslage, a manje ces se osecati umornim. Probaj samo 3 treninga da odradis tako i shvatices o cemu pricam. Predjes istu razdaljinu, setas bar 1/3 cele deonice, a imas vecu eksplozivnost nego da si ravnomerno trcao i trosis istu kolicinu ili vise kalorija. Ovo je jedna varijanta H.I.I.T. treninga(High Intensity Interval Training), koji je mnogo efikasniji od klasicnih monotonih treninga gde se posle odredjenog vremena gubi pozitivan efekat treninga na organizam usled privikavanja misica na aktivnost koja se neprestano ponavlja u istom intenzitetu. Da bi napredovao, moras misic stalno da sokiras i ne dozvolis da se navikne na odredjenu aktivnost, a tu bar imas bezbroj razlicitih vezbi da to sprecis.

Ako hoces da koristis neki preparat koji nije stetan po organizam a cuva misic od razgradnje i otklanja upalu brze nego da ne koristis nista, preporucujem ti kombinaciju tecnih aminokiselina i glutamina. Malo je skuplje, ali veoma dobro deluje. Poz!

eto dobio si detaljno uputstvo, ali obzirom da si student pravnog (pa još i u Podgorici... ili iz Podgorice ali u Beogradu ?!)
moraćeš da potpuno promeniš način "svarivanja" teksta, to jest moraćeš da ga razumeš i primeniš a ne da ga naučiš napamet.

>:)

ono što mene čudi u tvojoj poruci je kako neko ko je ozbiljno trenirao neki sport, ne zna kako da se na neki konstruktivan
i zdravstveno bezbedan način izbori sa nedostatkom kondicije i viškom kilograma ?!?
zar je "neki tamo internet forum" mesto gde aktivni sportista traži savet o sticanju kondicije ?!!?

Lupas. Decko je pomenuo animal cuts. Ja sam ga licno uzimao, i uz pravilnu ishranu on ce da te sagori. Osetices visak energije, i mnogo ces lakse da trcis. Citao sam da kod nekih ljudi se javlja problem spavanja, ali kod mene se to desavalo samo u pocetku gde bukvalno prvih 3-4 dana nisam spavao uopste. Animal Cuts ti je sto se sagorevaca tice ubedljivo najbolji ali cini mi se i najskuplji. Imas nase domace bodybuilding forume gde ces naci mnogo vise informacija nego ovde. Ne znam zasto ljudi za svaku sitnicu dolaze na ES i pitaju, gde ima gomila kvazi-strucnjaka za svaku temu, a vrlo malo pravih strucnjaka. Imas Google, pa potrazi malo na temu bodybuildinga.

Edit: pozdrazavam ono sto je napisaofanfon. hiit je ubedljivo najbolji sistem za skidanje sala.

U pravu si za gomilu kvazi strucanjaka, ali ne uzimas u obzir jednu stvar. Vecina onih koji objasnjavaju bilo sta ce te savetovati prema licnom iskustvu. Mogu oni i navesti opste informacije, ali ako sami to nisu iskusili nece ni oni znati da li deluje. Prednost kod saveta na osnovu licnog iskustva je ta sto su dali rezultate na onom ko ih daje, a mana je sto je svaki organizam toliko razliciti da nesto sto je meni dobro drugom moze da bude lose. Najbolja solucija u takvim slucajevima je a probas ono sto ti se svidja i ako deluje-dobro po tebe, a ako ne-moraces nesto drugo da probas. Vezbanje je toliko kompleksno da postoje gomila razlicitih nacina treninga za razlicite svrhe. Prvo moras znati sta sam hoces da bi ti neko mogao pomoci. Licno nisam pristalica postizanja cilja u vezbanju na brz nacin. To je moguce, ali stetno po organizam. Takodje, brz nacin postizanja cilja(prenaporno vezbanje, koriscenje stetnih preparata) lose utice na psihu osobe jer ce stvoriti kod nje osecaj da svaki put bez posledica moze da postigne cilj u kratkom periodu, a kad se desi neka povreda ili bilo sta drugo, onda ce psihicki da pukne jer nije navikla da ceka duze vreme da bi postigla ono sto hoce. Plus-minus 3 kg mesecno je neka prihvatljiva granica regulisanja telesne tezine koja nije stetna za kardiovaskularni sistem i organizam uopste. Neko je to malo, ali kad pogledate to iz ugla da je to za 5 meseci 15 kilograma manje ili vise, onda to ni u kom slucaju nije za potcenjivanje.

Za pokretaca teme: mozda i mozes izgubiti 15 kg za kratko vreme, ali rizikovaces mnogo zdravlje i povrede. Imaj na umu i da svaki veci gubitak telesne mase znaci i manju fizicku snagu. Dobijes na brzini, ali izgubis na snazi. Tebi bi trebao biti cilj neki balans izmedju te dve kategorije, tj. da ti ostane snaga i da dobijes na brzini a istovremeno da izgubis visak, a to neces postici na kratak period.

Mnogi sportisti rekreativci prave cestu gresku kad misle da cele godine mogu biti u formi i cesto se pretreniraju i postizu kontra efekat. I profesionalci tempiraju formu za odredjen deo sezone koji traje 2-3 meseca. Organizam ne bi mogao izdrzati taj napor na tako dug period ni fizicki ni psihicki....

Uz pravilnu ishranu ce i caj od nane da te sagori...
Objasni mi mehanizam delovanja Animal cuts-a?

Na koji nacin si uspeo da izolujes sve ostale komponenete (trening, ishrana) i zakljucio da ti bas on pomaze u sagorevanju masti?

Animal cuts ima mnogo sastojaka(nadji ih na google ako te interesuje). On ima takvo dejstvo da sprecava razgradnju misica, a topi masti. Ali to je najskuplji i najjaci preparat. Uzimaju se valjda 2 kesice dnevno, a jedna kesica ima 9 tableta.

Znam ljude koji su ga uzimali i gubili po 5-6kg mesecno i to bez ikakvih promena u ishrani, uz neki lagani i neredovni trening.

Mada, kao sto neko rece, sve zavisi od osobe do osobe. Ne deluje kod svakog isto. A neupuceni ne moraju da pricaju o tome kako deluje. Jer ne znaju:)

I mnogi drugi preparati će mu dati višak energije i lakše će trčati, ali to ne znači da animal cuts sagoreva masti. Vi ležite a on sam radi kako bi rekla neka reklama :) ta tvrdnja ima smisla isto kao i kad vam neko kaže nosite onaj pojas prilikom trčanja topi mast :) AC je za malo ozbiljnije vežbanje i nema potrebe čoveku preporučivati preparete koji će ga mesečno izaći desetak hiljada za rekreaciju ili mu reći da cedi ulje iz tunjevine i opere pod vodom, ipak je to za neke druge. Bolje da taj novac uloži u pravilnu ishranu i vrlo brzo će postići efekat. Belo meso, tunjevina, oslić....

Aha, znaci cim ima mnogo sastojaka onda to mora da je dobro, right?

Zapravo, to sto ima toliko sastojaka mu uopste ne ide u korist. Da ima jedan sastojak koji je potvrdjen beta-agonist (ili nesto slicno), onda bi bio efikasan. Nesto kao clenbuterol, t3/t4, dnp, hgh... (svi naravno zabranjeni, i sa poduzom listom propratnih efekata)
Od kako je efedrin dospeo na listu zabranjenih, a i on je zapravo slabo selektivan beta-agonist, svi ti 'fat-burneri' su ono sto sam vec rekao - precenjen prasak...




Eto, ja kazem da caj od nane ima tako dejstvo da sprecava razgradnju misica, a i topi masti. Uz to nije mnogo skup. Mora da je tako, procitao sam na sajtu proizvodjaca Dnevno moze vise kesica.






_{[Ovu poruku je menjao optix dana 10.06.2009. u 23:04 GMT+1]}

Efedrin je inace jako stetan za srce. I 20mg ce kod osoba koje ga prvi put koriste izazvati nenormalan rad srca, a nuspojave su mnogo stetnije od koristi. A da ne pominjem koliko nadrazuje centralni nervni sistem...

lol...ti bas ne kapiras...to sto sam rekao da ima vise sastojaka ne znaci da je dobro "zato sto ima puno sastojaka" nego zato sto svaka tableta ima neko dejstvo. Jedna sprecava razgradnju misica, jedna topi masti, jedna ti daje snagu, itd... i opet, probaj pa komentarisi.

to sto pricas za caj od nane je smesno. Bar u poredjenju sa AC.

Ne kapiras ti. Kakvo dejstvo ima svaka tableta/sastojak? Mehanizam delovanja me zanima. Imas li neko bolje objasnjenje od citiranja onog sto pise na sajtu proizvodjaca (reklama)?
Evo ti npr. mehanizam delovanja efedrina - http://www.mesomorphosis.com/a...-beta-adrenergic-receptors.htm obrati paznju na listu referenci.

Smesno je i meni kad neko prepiracava ono sto je procitao kao reklamu bez da ukljuci malo kritickog razmisljanja. Znas, ne moram da stavim ruku na ringlu da bih ustanovio da je vruca...

Ajde sad lepo procitaj moj prvi post. Pomenuo sam da znam ljude koji su se izdefinisali opasno koristeci animal cuts i izgubili masne naslage. Meni je bitna praksa a ne teorija i to sto pise na sajtovima i kutijama...to je cista reklama, a ne moze da bude lose kad uzimas 18 tableta dnevno, ne moze a da ne deluje, pored onoliko sastojaka. A jos nisam cuo da se neko izdefinisao zato sto je pio caj od nane...

i animal cuts je efedrine-free.

mirko.v.,

Kad ti predstoji turnir? Koji vremenski period?


Zahvali se korisniku fanfon na predlogu, i zaobidji aminokiseline u debelom luku.


Nabukodonosor,

Budi ljubazan i skeniraj tu jednu svoju kesicu, pa da procitamo sta si sve uzimao. Naravno, ako nemas nista protiv.

A zasto bi zaobilazio aminokiseline? Sta ti to znas sto mi ne znamo?

Ne znam ko su to 'mi'.

Pitao si me pitanje, pa da ti odgovorim:

Zato sto zeli da sacuva svoje telo i ostane zdrav.

Tebi je ustvari bitno da je neki suplement nakrckan raznim sastojcima, pri tom uopste nije bitno da li znas kako bilo koji od njih deluje, bitno je da kvantitativno izgleda mocno. Vec sam rekao da ti ovo nije nikakav argument, nego logicka greska. "Nesto mora da je dobro cim ima toliko sastojaka". Ma kako da ne...

Ocigledno ti nije ni jasno da je caj od nane krajnje ironican primer. Naravno da nema uticaja (bar ne ikakvog znacajnog) na lipolizu, ali poenta je da sa argumentima kakve iznosis ta moja tvrdnja stoji isto toliko dobro kao i tvoja da animal cuts deluje na istu stvar.



Ovo postaje sve zabavnije. Zbog cega bi neko trebao da izbegava aminokiseline?

To nije odgovor koji sam trazio. Kao da sam te pitao zasto i ti mi odgovorila-zato. Objasni zasto aminokiseline treba izbegavati.

P.S. Ovde ima osim mene jos onih koji su pobornici takvih preparata.

Izvini, ali ako ti treba odgovor koji sam trazis, onda bi bilo mnogo lakse da ga sam osmislis.

Moje misljenje se prevashodno odnosilo na korisnika koji je postavio ovu temu. Sta ce sam odluciti, to je njegova stvar.

Bas kao i sto niko nema problem cim sam izaberes da se dopas, ako je po tvom izboru i dok ne ugrozavas druge ljude.

Za pobornike odredjenih aparata, slobodni su da nastave da se bave konzumacijom istih. Njihovo telo, njihov izbor.

Razumem tvoje nerazumevanje pri jednostavnom zasto-zato odgovoru, ali se nadam da ces razumeti da svako u svom poslu ima odredjene confidentiality stavke koje ih se ticu. Pri tom ne mislim da ce i ove recenice zadovoljiti tvoju potrebu za dokazima i objasnjenjima. Recimo da rad sa pobornicima odredjenih preparata, u stanju kada se krpe za zivot i prezivljavanje, dovodi do drugacijeg stava na ovu temu. Cenim da si ovom korisniku dao dobre, prakticne ideje kako moze da osmisli rezim vezbanja i da se povrati u formu, pa mu ovakvi preparati nece biti neophodni.

Optix opet ti s tim glupostima.Hah...ja ti po 3 put kazem da je bitna praksa i da se dobro pokazao kod ljudi koje znam, a ti i dalje ne razumes i pricas kako mislim da je dobar zato sto je "mocna super sexy reklama".

Glupo je vise da ponavljam i da se raspravljam o glupostima, najbolje pitaj nekog ko je probao ili na kraju krajeva sam uzmi, pa onda daj komentare i pricaj.


andjela, amino kiseline uopste nisu stetne, a ni glutamin(i to je vrsta amino kiseline). Tako da nemoj da ih uporedjujes sa dopingom(doping je i testo,deka),...

@_andjela_

Tvoje misljenje se odnosilo na celokupnu biosferu, jer su aminokiseline sastavni deo svake celije koja ulazi u osnovu zivota na Zemlji.
Pored vode, njima imas najvise da zahvalis sto si u stanju da pises ovakve nebuloze po forumima.

Postovani optix,

Slobodan si da koristis preparate za koje mislis da ti pomazu. Moj odgovor je bio namenjen korisniku fanfon.

@s3tx

Zbog cega bih ga probao? 8-9% body fat-a imam i bez njega. Nemam ja nista protiv, on je i namenjen lakovernim Tomama koji imaju kilav trening i jos goru ishranu, samo napred.

@_andjela_

Pa i ja sam te pitao isto, tako da... ;) Mozda za mene imas neki drugi odgovor?

optix,

Slozices se da osoba koja pise svakakve nebuloze po forumima ne moze da ispuni uslove koje zahtevas u odgovorima na svoja pitanja.

Slozicu se. (I corava koka ponekad ubode jaje )

Moje shvatanje se potpuno podudara sa shvatanjem optix-a, tako da tvoj besmislen odgovor uopste ne doprinosi ovoj temi. Ako znas nacin kako da smanjis telesnu masu, povecas misicnu a da pritom uneses minimum nepotrebnih kalorija kroz hranu onda reci. To sto pricas na rekla-kazala, zasto-zato nema nikakvog smisla. Mozda bi i prihvatio tvoj odgovor da znam da ne konzumiras cokoladu(gomila beskorisnog belog secera), beli hleb(lose hranjivo belo brasno), brzu hranu, "100 %" prirodne sokove iz tetrapaka(opet gomila "egzoticnih" dodataka u vidu belog secera, aditiva i sl), ali posto sam siguran da nesto od ovog konzumiras svakodnevno, onda znam da su te supstance mnog stetnije od strasnih aminokiselina koje su stetne same po sebi...

Ako vam se shvatanja podudaraju, onda je i normalno da ces se sloziti sa onim sto optix pise.

Nije stvar do prihvatanja ili ne prihvatanja necijeg odgovora, nego je korisnik trazio misljenje, pa je i dobio nekoliko razmisljanja. Sad sto si navikao da na ES-u za sve i svja mora postojati dokaz/objasnjenje/bombardovanje statistikama, ja ne planiram da te odvikavam.

Ne znam zbog cega interesovanje da virnes u neciji tanjir, kad si sasvim siguran u ono sto mislis da konzumiraju svakodnevno.

@optix

pij caj od nane....mozda ces imati 3-4% body fat:)

_andjela_ stvar je osnovne kulture da kad se s nekim raspravljas o bilo cemu, svoje misljenje potkrepis odredjenim dokazom. Ako nemas isti, onda bar svojim licnim obrazlozenjem. Koliko primetim, ti nisi uradila nijedno ni drugo pa je sva buduca rasprava beskorisna. Ako vec zelis da nastavis, onda me razuveri ili jednim ili drugim. Na cega bi licio ovaj forum kad bi svako u raspravama odgovarao kao ti...

fanfon, ne znam sta zelis da se nastavi, jer si sam ocekivao nastavak nakon sto sam odgovorila korisniku koji je postavio pitanje.

Uopste mi nije namera da bilo koga razuveravam ili nagovaram da koristi odredjeni preparat, niti da se bavim bilo kakvom 'raspravom'. Molim lepo, ko hoce moze, ko nece - ne mora.

Kad smo kod osnovne kulture, moguce je izneti svoj stav, a ne ocekivati da ce se neko drugi sloziti sa istim.

Ne razumes. Ti uopste nisi ni iznela stav pa ne mogu da se slozim ili ne slozim sa istim. Tvoje zato na moje zasto nije stav. Da si rekla da su aminokiseline stetne jer mislis da su neprirodna supstanca onda bi te razumeo, ali ovako nema svrhe da uopste ucestvujes u raspravi ako nemas sta konkretno da dodas na postojecu raspravu...

Uz duzno postovanje, covek je pitao za ideje, a ne da mu se tema razvlaci kroz silne rasprave.

Moje zato na tvoje zasto jeste stav, i pre nego sto si pitao zasto. Samo si trazio da ponovim ono sto sam vec napisala, a to je - sta da zaobidje.

A to sto tebi smeta sta sam napisala, sta ja tu mogu.

Onda bi bilo fino da zavrsimo sa ovom 'raspravom', ako nemas nista protiv. :)

Nisi ti napisala svoj stav, vec si mu dala apodikticki savet - "zaobidji aminokiseline u debelom luku". Ima razlike.
Kada das apodikticki savet onda je normalno da te neko pita, zasto. Kao sto ti mislis da mi nemamo sta da trazimo mesajuci se u tvoj 'stav', tako i mi mislimo da nemas sta da trazis dajuci takav savet bez argumenata. Nase pravo. Nadam se da je jasno, a i ako nije, nece biti neka steta...



To stoji i u pravilniku, #4. Zasto uopste ucestvujes na es-u ako se ne slazes sa time? Samo tvoje odgovaranje ovde je kontradiktorno sa tvojim stavom. Logickih gresaka koliko volis...



_{[Ovu poruku je menjao optix dana 11.06.2009. u 20:18 GMT+1]}

@andjela
na svakoj temi imaš neki koristan savet, možeš li nam reći ovde da li imaš neku studiju ili lično iskustvo zašto bi trebalo da izbegava amino kiseline. Mene baš interesuje da bih znao treba li šta da izbacim iz ishrane :)

recimo da je procenat koji već ima vrlo vrlo dobar i uz već izrečene stvari na ovoj temi ga kvalifikuje kao kompetentnog sagovornika za razliku od nekih.
p.s.Nemoj verovati baš u sve što čuješ u teretani.

Mogla bi malo pazljivije da citas sta drugi pisu jer nisam trazio od tebe da mi napises sta da zaobidje, vec zasto da zaobidje aminokiseline, a na to mi nisi odgovorila vec svo vreme vrtis iz supljeg u prazno. Kakve su uopste tvoje kvalifikacije i iskustva povodom vezbanja uopste? Treniras neki sport? Istrazujes tajne nutricionizma u slobodno vreme? Bas me interesuje...

Nema to nikakve veze s njegovim znanjem, znam mnogo ljudi koji nemaju ni gram sala a ne treniraju nista i jedu sve sto stignu, i pored toga nikad nisu usli u teretanu, to zavisi od genetike, organizma i mnogo drugih stvari. Da li to cini sve te ljude kompetentnim da mi drze predavanje o ishrani i preparatima, o cemu nemaju pojma?


i opet da ponovim, ali detaljnije, drugovi s kojima se dosta znam su uzimali animal cuts i dobili odlicne rezultate, u sta sam se licno uverio. tako da nije "rekla-kazala". a ti proveri po bodybuilding forumima komentare onih koji su ga koristili.

btw. ja nemam problema sa salom (imam ok trbusnjake) ako ste stekli takav utisak da meni trebaju preparati,nego pricam na osnovu iskustva ljudi koje znam.

Evo da se i ja ubacim ovde... Nisam neki strucnjak na datu temu ali vec duze vreme provodim u konverzacijama sa razlicitim ljudima koji to jesu, kao i u citanju veoma interesantnih tekstova.

Iako andjelino ponasanje na ovoj temi mozda jeste pomalo iritirajuce, primetio sam nesto u nekom od njenih postova sto mozda objasnjava zasto je izjavila tu famoznu ideju zaobilazenja aminokiselina. Verujem da se to odnosi na cinjenicu da doticna osoba smatra da supstance(aminokiseline) nisu dovoljno proverene pre pustanja u prodaju pa vam zato proizvodjaci prodaju "svasta". Neka me ispravi ako sam pogresno interpretirao to sto je ona napisala.
Elem, cinjenica je da treba da pazimo kada se odlucujemo na kupovinu ovakvih preparata i da kupujemo samo one koje imaju sertifikate i dozvolu za prodaju od strane FDA i slicnih agencija i da imamo na umu da da cena cesto oznacava kvalitet.

Predlazem onom koji se odluci na kupovinu preparata da se prvo konsultuje sa nekim ko ima iskustva u korisnjenju istih, cesto su to profesionalni visegodisnji bilderi..samo pazi da ne ubodes nekog koji ima ugovor sa nekim proizvodjacem inace ce samo da ti proda neku reklamu :)

optix,

Korisniku sam dala misljenje/savet koji proizilazi iz mog stava. Ne vidim sta se kosi sa tim. Sasvim je normalno da se ljudi pitaju kako/zasto/zbog cega, ako imaju interesovanja, kako na ovoj temi, tako i na drugim temama. Tako da nemoj da se ljutis, ali samom proizvodnjom pretpostavke 'kao sto ti mislis' i tvog odgovora na nju 'tako i mi mislimo', samo si sebi doneo zadovoljstvo. Kakvo, to ne znam.

Uopste mi ne smeta sto se neko ne slaze sa onim sto sam napisala. Ako si primetio, nekoliko puta sam napisala da je svako slobodan da izabere sta hoce da uzima od bilo kakvih preparata. U vezi 'nema sta da trazis', ja i ne 'trazim'. Korisnik je taj koji se javio i 'trazi', ako ces posteno. Tvoje pravo da imas predrasude, a moje pravo da izaberem kako cu ucestvovati u diskusiji. Da li se slazes ili ne, to je isto tvoje pravo da izaberes.


Kao sto si i sam imao priliku procitati, nigde nije precizirana stavka koja obavezuje iznosenje bilo kakvih 'dokaza'.

Ne kapiram sto se dize prasina u vezi par reci. Mozda zato sto se ne slazes sa njima?


rajco,

Vec sam napisala odgovor u vezi ovog.


fanfon,


Sasvim sam pazljivo procitala sta si napisao, ali nisi ti trazio da pisem bilo sta u startu, nego je korisnik pitao za ideje. Tako da je fokus teme malo drugaciji. Ne znam da li bi ova diskusija bila drugacija da nisam spomenula i tvoje ime u istoj recenici sa zaobilazenjem odredjenih preparata. Ako te je to uvredilo, onda se izvinjavam.


krza,

Izvini, ali nisam u mogucnosti da komentarisem, jer nije mi zelja da tema jos vise ode u off. Verujem da ima dosta ucesnika koji ce ti izaci u susret.

Stvarno si neverovatna! Sama sebe pobijas u svakoj sledecoj recenici. Sta pise tu gde je boldovano? Ti si iznela tvrdnju da aminokiseline zaobidje, nisi se potrudila da obrazlozis zasto, a u pravilniku bas pise da trebas proveriti imas li dokaza za svoju tvrdnju. Nisi navela nijedan. Ovo stvarno nema smisla vise.


Jeste, ne slazem se, ali sve ovo sto sam dosad napisao nije u vezi mog slaganja ili ne slaganja vec zbog tvoje neverovatne upornosti da izbegavas odgovor na direktno pitanje. Celo vreme pokusavam da izvucem iz tebe zbog cega mislis da su aminokiseline stetne, a ti se pravis luda i teras neku svoju filozofiju i razvodnjavas temu.

P.S. Molio bih moderatora da primeni pravilo 4.pravilnika u ovoj temi i obrise sve ove off topic odgovore koji nisu isto doprineli ni malo i da ubuduce brise sve sto nije vezano za pitanje koje je postavio pokretac ako to nije obrazlozeno makar i licnim iskustvom...

Ne znam zasto se isprazno raspravljate.

Odgovor je prost ali tezak.

Skidanje viska kilograma je ozbiljan i opasan posao, i treba pazljivo pristupiti procesu.

Zahteva PROMENU nacina zivota, i pazljivu analizu organizma. A to nimalo nije lako.

Za pocetak izbaciti alkohol i pivkanu iz okruzenja, ne zerati brzu hranu, a obroke raspodeliti na minimum 5(pet) dnevnih obroka. Izbegavati blagoutrobije posle 10h uvece.

Smanjiti kolicinu hrane, bar upola. Srazmerno dosadasnjem obzderavanju.

Ispitati krvnu sliku, masti i enzime. Nakon tretmana, ponovo obaviti ispitivanje, i pratiti sled dogadjaja. Amino kiseline i vitamine uzimati u malim kolicinama i kada se ukaze potreba, terapijski, da se odrzi misicni i nervni sastav.

Ponovne treninge zapoceti lagano, , i miksovati ih sa brzim hodanjem. Polako povecavati opterecenje u skladu sa kondicijom i analizama.

Poz

Postovani fanfon,

Procitala sam pravilnik pre nego sto sam usla na forum, i prema tome, nisam usla neinformisana.

Jesam.

Naprotiv, potrudila sam se da objasnim zasto ne mogu da iznesem obrazlozenje na javnom forumu. Odgovor dat u sklopu trece poruke koju sam napisala zasto nisam navela nijedan.

Uradjeno. Pravilnik nigde ne obavezuje da se mora izlistati bilo sta bilo kome. Postoji izbor.

Tacno. Odgovor dat u sklopu trece poruke koju sam napisala zasto nisam navela nijedan.

Izvini, sta nema smisla je nekultura sa tvoje strane. Ako ne mozes da prihvatis da ti nece biti odgovoreno, to nema nista sa mnom, nego sa tobom. Nazivati sagovornika neverovatnom/pravi se ludom i sl. samo zato sto tvoja radoznalost nije zadovoljena, i sabotirati citavu temu zbog kontinuiranog kako i zasto (cak i kad ti je odgovoreno) uopste nije zrelo. Ama bas nigde ti nije osporeno pravo ucestvovanja cak i kad se tako ponasas, uzivas slobodu da koristis sta hoces od preparata (bez bilo cije presije/nagovaranja/odvracivanja), i imas obraza da napises da sagovornik razvodnjava temu zbog pitanja koje ti zapitkujes? Oprosti, ali ne mogu jos da citam odgovore za nekog. Pismen si covek.



Super. Ne slazes i idemo dalje.

Nije problem u nepostovanju pravila, jer to pravilo koje navodis je u potpunosti ispostovano. Tebe vredja jer neko nije izabrao da ti izlista obrazlozenje (uz odgovor zasto to nije moguce da ti se objasni), i jos zelis da promenis pravila na forumu posto tvoja radoznalost nije zadovoljena. Niko ti nigde nije zabranio da nadjes alternativne avenije edukacije, ako pak osecas potrebu za istim.

Znas sta, nemoj mene vise pominjati. Ako nemas nista pametno da kazes, a ocigledno da nemas, onda bolje i nemoj pisati nista jer ne doprinosis temi. Ja tvoj odgovor ne bi ni pominjao da nisi mene uzela u usta odgovorivsi autoru teme da moj savet ne uzme u obzir, a pri tom nisi obrazlozila iz kog razloga. Ako vec kritikujes savete drugih onda bi bio red da i obrazlozis zasto a to ne cinis. Ubuduce vise nemoj mene pominjati na ovaj nacin. Ako imas obrazlozenje zasto si protiv necega sto predlazem rado cu se upustiti s tobom u raspravu, a ako ne-onda ignorisi sta pisem. Mnogo si teska za dijalog. Ako si takva i u stvarnom zivotu-tesko onima s tobom...

Postovani fanfon,

Nije do toga da si ti izabrao da mu das savet, nego sta je bilo u tom savetu. Posto nisi u mogucnosti da razdvojis te dve stvari, onda shvatas ovo isuvise licno.


Slazem se. Nadam se da se ni ti meni neces obracati.


Uopste nisam kritikovala tvoj savet, nego sam predlozila korisniku da ti se zahvali jer si bio dobronameran sto si mu izasao u susret sa svojim idejama. Napisala sam predlog da izabere i da ne usvoji taj savet. Dve razlicite stvari.

Gledajuci da si sam izabrao da redas cigle:

Onda je najbolje da procitas sopstvene reci kao repliku:


Niko se ovde ne interesuje za ono sto ne/stavljas u svoj tanjir, niti kakav si u ne/stvarnom zivotu, niti koliko se pravis pametan/lud, niti sta sam biras da ne/koristis od preparata - tvojim licnim zivotom. Sebi dopustas luksuz da to trazis od ostalih diskutanata i onda bivas iznenadjen i ljut kad ti radoznalost/znatizelja nije ispunjena. Ako dopustas takav luksuz, onda dopusti mogucnost i drugim korisnicima da sami izaberu nacin na koji ce ucestvovati u diskusiji, bez obzira da li ces imati interesovanje da im se obracas ili ne.

Ja mislim da korisnici poput tebe postoje samo da bi provocirali ljude po ES-u, i ne cine nikakvo dobro sto ostavljaju komentare poput tvog vec samo unistavaju ono sto ES ustvari predstavlja. Takodje mislim da i sama shvatas da je decko u pravu sve vreme, samo ti tvoja tvrdoglavost i umisljenost ne dozvoljava da to priznas.

Ali to je samo moje misljenje.


mogao bi mod da obrise zadnje 2 str, lagano...

Slazem se. Nadam se da ce neko od modova vec videti temu i obrisati ovu uzaludnu raspravu pocev od njenog prvog odgovora. Btw, pokretac teme se nije nijednom jos javio da kaze kako napreduje...

Ja mislim da si se ti javio da bi mogao da komentarises druge korisnike. U ovoj poruci nisi napisao bilo sta sto bi moglo pomoci korisniku koji zeli da skine kilazu.


Rasprava jeste uzaludna u smislu da jedan korisnik kontinuirano vrsi presiju i ocekuje da mu neko okaci dokaz, cak i kad mu je jednostavno objasnjeno da neke stvari nisu za javne forume iz odredjenih razloga. Takodje se slazem sa brisanjem, pocev od zasto-zato odgovora, jer je odredjeni korisnik bio sasvim nezadovoljan sto nije dobio odgovor koji je ocekivao. U tom slucaju je mogao sam smisliti odgovor na svoje pitanje, i svima ustedeti vreme.

Ali ovo je forum, svako ima pravo da izjavi svoje misljenje, sta ima veze sto je ono puno nebuloza :)

madzone 4 sure...

necu se uopste upustati u vasu [nepotrebnu] raspravu,niti davati savete coveku koji je otvorio temu [i verovatno nije ni pogledao odgovore...] ,samo cu ovo komentarisati


ima veze ako time ugrozavas necije zdravlje,odnosno podstices da ta[j] neka/o ugrozava svoje zdravlje
mislite o tome

Andjela je rodjeni politicar .Koliko slova ispisa , ni oko cega.... cinjenica je da aminokiseline grade proteine tj covek ima potrebu za 20 aminokiselina od kojih 10 se moze uneti hranom ,odnosno izgraditi se u organizmu, a 10 se mora uneti u "vestackom" obliku.To su esencijalne kiseline.

Znaci imas stav ,ok postujem ...ali celokupna strucna literatura pobija tvoj stav i nemoguce je da na osnovu ovakvih cinjenica zakljucih da aminokiseline treba "izbegavati" . Cela rasprava je krenula u pogresnom smeru,da ti objasnis da imas svoj stav koji ne mora da se poklapa sa tudjim ,sto je i OK ....

Za skidanje kilaze sam koristio pre koju godinu efedrin & coke ( kofein) ali 20 dana svaki drugi dan ...pa pauza 20 dana ... pokazalo se kao delotvorno i nikakavih smetnji nisam imao.Redovno kontrolisan pritisak,krv....naravno posle 2 ciklusa nastavio sam treninge u teretani i aerobne treninge bez hemije .