tesko ces naci takvu podjelu u kuharu. tesko bi bilo napraviti logican raspored kad se rucak, recimo, moze sastojati od npr. supe, glavnog jela, salate i deserta. zato je sve podijeljeno na grupe jela, pa ti sam kombinuj.
a sto se gojenja tice, izlazak iz puberteta ne znaci da ces automatski nabaciti 20 kila. samo se lagano prilagodjavaj kada metabolizam pocne da se se usporava, smanji porcije, jedi redovno i raznovrsno i ne nasjedaj na fat-free zablude. naravno, fizicka aktivnost isto tako pomaze u kombinaciji sa zdravom i umjerenom ishranom.
uglavnom, drzi se dalje od gaziranih pica i secera, mada te malo eurokrema ili peciva povremeno nece ubiti.
koja kila se tu i tamo s godinama nabaci, nemoj se previse time opterecavati.
ja uzivam u hrani i ne odricem se tog zadovoljstva, mada s godinama, kako se metabolizam usporio, morao sam da smanjim porcije.

Moja zena stalno visi na http://www.coolinarika.com/ i posebno me bombarduje tom "zdravom" hranom ;)

(ne garantujem da je odgovor na tvoje pitanje ali mozda moze da pomogne)

http://www.youtube.com/user/kuhinjicanovisad
http://www.becook.com/

Kakav bre online kuvar - samo mesina i na ćumur.

Zdravo - da zdravije ne mož' bit' :D

Moram da ti odkrijem jednu tajnu, kada izadjes iz puberteta neces poceti naglo da se gojis!

Ovde imas neke interesantne makrobioticke recepte, a oni su uglavnom jednostavni, a zdravi!

Mozes pogledati i vegetarijanske recepte.

A postoje recimo i recepti za jela koja se brzo spremaju.

Spremas sta tebi odgovara za koji obrok ;)
Zato su i jela svuda kategorisana tako kako jesu, a ne na dorucak/rucak/vecera ...

Dobro sad, tu negde oko 25-e najkasnije...

Nisam baš dotle stigao. Ne shvatam ja te ljude. Ja za svaki ručak jedem meso, sem kad imam pasulj. A tu i tamo još i za večeru...

Ma znam, ali dok nađem nešto lagano u toni onih svih mesišta i ručkova prođoše godine.
Još ne spremam ja, to šta nađem samo uvalim mami naravno :) Ali i to će se promeniti, planiram da kad budem imao dvadesetak godina odem na neki kurs, da ne bih zavisio od mamice ili buduće žene.

Recepti ...... Ja cesto pronadjem zanimljive recepte na ovom sajtu....mozda pomogne ;)

čekaj malo... ti si 93. godište (znači imaš 16 ili 17 godina) i razmišljaš o tome da ćeš
izlaskom iz puberteta ( a to će se desiti kada ? ) da se naglo gojiš.

To generalno nije pravilo, jer posle puberteta te očekuju 20-te godine, u kojima si "još uvek"
prilično vitalan i metabolizam se ne usporava , bar ne do kasnijih 20-tih.

A evo ja sam 78. godište i još uvek jedem koliko hoću, a ništa od gojenja.


Naravno, sve je individualno, ima nas raznih, možda si ti sklon gojenju ali to nisi naglasio,
ali ako smatraš da je to o čemu si pisao neko generalno pravilo, mislim da ti je pre potrebno neko čitanje
o biologiji nego o receptima.

ono o čemu brineš se događa najranije od poznih 20-tih , a to onda ako si baš neodgovoran sa
jelom i navikama.

Ja sam u zadnjih mesec dana izgubio 7 kg, jedem ko stoka, al nece se vrate nazad :(

Preporucio bi ovaj sajt Recepti

Hvala, super je!

Jednostavni recepti je jedan od najboljih onlie kuvara. Tu možete naći recepte za torte, kolače, pite, namaze, slane torte i kolače i druga slana i slatka jela.

Torta od oraha

Po meni najbolji recepti na koje sam do sada nasao. Sto je najbolje, pored lepog opisa, svaki recept ima i video snimak kako se sprema. Jest da je hrvatski, ali ja volim mediteranski nacin ishrane. Imas cak i sportirane obroke po kaloricnosti pa biraj...

http://milajedraga.blogspot.com/

ovde moze svasta nesto lepo da se nadje.

I meni je isto crochef najbolji do sada zato što ima za svako jelo video snimak kako se priprema...

Blog Jednostavni recepti predstavlja veliku zbirku najraznovrsnijih rcepata koja se skoro svakodnevno dopunjava. Adresa je: http://jednostavnirecepti.blogspot.com

Meni se svidjaju recepti na http://www.kuhinjarecepti.com jer imaju, posnu, dijetalnu, markobioticku kuhinju. Naravno ni gurmani nisu zapostavljeni

Sajt www.coolinarika.com je posto neki "standard". Nema šta nema.