Najbolje je da uradiš analizu krvi. Ako ustaješ noću da bi pio vodu ili piješ ujutru čim ustaneš onda je velika verovatnoća da nešto nije u redu. Sokovi u velikim količinama sigurno nisu dobri. Većina sokova sadrži fruktozni sirup u kombinaciji sa glukozom, a ta kombinacija je pravi otrov. USA je imala prekomernu proizvodnju kukuruza, pa se neko dosetio da od kukuruza pravi fruktozni sirup. Otrovno je, ali jeftino.

Inače ja popijem između 4dl i 6l. Šest litara samo u ekstremnim uslovima, npr fizička aktivnost na +40.

Ja pijem vodu uvek kad ožednim. I pijem toliko da utolim žeđ, i meni je super!
Mislim da je to idealna količina vode za mene.

Ponekad, volim da utolim žeđ pivom.
Takoreći nikad ne pijem sokove, ni voćne ni gazirane. Možda se desi par puta godišnje da popijem čašu soka.
Kiselu ne gotivim, iritira mi grlo. Ni špricer ne volem.

Ja sam mislio da imam secer, iz istih razloga , pa sam se popi*ao na onaj lakmus papir i ispalo je da ga nemam.
...
Ne verujem da imas secer. Pij slobodno vodi i uzivaj.

Jedan od pokazatelja "da li pijete dovoljno vode" je boja urina.



U toplim danima, ne bi nikako smeli dozvoliti da dehidrirate,
i da boja urina ode u žuto.

Samo čista, negazirana voda zdravo ispira bubrege i ceo mokračni sistem.

O pa ja sam onda na konju meni je moča bistra kao voda, gore ulazi dole izlazi i znaci sve je ok.

Šećer u krvi možeš da izmeriš a svakoj apoteci za 80-100din,
ako sumnjaš u povišenu vrednost.

Mada se to mora kontrolisati na duže staze, a ne samo jednom ili dva puta.

Imam rezultate od pre par meseci, sve je u granicama normale, ne ustajem noći da pijem vodu niti pijem ujutro. Nego tako kad se zahukta dan, a inače nemam neki posao, zasednem na terasu i samo ločem. Ali hvala u svakom slučaju.

To je onda malo previse vode. Bubrezi sluze da preciscavaju krv i to rade tako sto iz nje uzimaju i odredjenu kolicinu vode u kojoj ce otpadne materije biti rastvorene pa onda sve to izbaci. Takodje ce ukloniti i visak vode ako ga ima.
Kada nema dovoljno vode, onda je vise otpadnih materija po litri vode u urinu pa je tamnija. Ako je skroz bezbojna, onda znaci da bubrezi vise rade na uklanjanju viska vode nego na uklanjanju otpadnih materija. Nije strasno, ali jesu malo optereceniji nego sto je neophodno.
Napomena: mozda postoji jos neki razlog koji dovodi do iste pojave za koji ne znam.

Evo da napisem , nesto malo sto ljudi koji pisu ne znaju .

5 litara je naravno Previse i Nepotrebno !

Bubrezi izbacuju naravno visak tecnosti , ali kako je neko i napisao , ne treba ih Previse preopterecivati . Jer kao i sve mogu lako da stanu ! Zamor materijala !

Sa druge strane osim situacije Akutnog , trenutnog zastoja rada bubrega , mogu i polako da slabe ! Tako da u jednom trenutku ne mogu da izbace toliku kolicinu tecnosti !

U takvim situacijama , dolazi do nagomilavanja tecnosti u organizmu , na raznim mestima ! Najcesce u nogama , moze u plucima , a najopasnije je u Mozgu !

U ovom poslednjem slucaju , dolazi do simptoma koji su slicni pijanstvu , iako osoba nije popila ni kap alkohola ! Ti simptomi traju sve dok se ne izbaci visak tecnosti iz Mozga !

Znaci , ovo je suvise ozbiljna i osetljiva stvar , mehanizam ceo , kontrole tecnosti u organizmu , izbacivanja viska , itd, da bi se ljudi zezali sa tim , na banalan nacin uzimanjem ogromne kolicine vode .

Ova glupost tipa "da li pijete dovoljno vode" proistekla je iz glupih ženskih časopisa koji glupostima zatupljuju žensku populaciju.
Onda se prenela na glupe muške časopise tipa Mens Helth i slične

A, verovali ili ne, pre par meseci sam u Blicu video naslov "da li vaš ljubimac pije dovoljno vode".

Alo bre ljudi, piješ vodu kad si žedan, dok ne utoliš žeđ. Ništa manje, ništa više.

3 litra

Java je lepo rekao. Ali ima ljudi koji se nalivaju, ako ti prija voda, pa još hladna, popije se više nego što treba.

Naročito posle hladne, suve, dimljene šunke,
narezane tankim oštrim nožem, da bude kao čips