Ja sam jutros legao u 4:30 i ustao sam u 11.
Inace, nikad ne lezem pre 3 a ustajem po potrebi, mada najkasnije sapvam do 13, nikad duze.

Ja idem spavat oko 12-1 i budim se oko 7, to je svaki dan osim subote i nedjelje kad spavam do 10-11

Dobro je za sad nisam jedini

Nisi jedini.. ...Mene je cale vise smorio sa tim napadima njegovim, KOLIKO SPAVAS BRE, JER SI NORMALAN ?!

Petak na subotu spavam preko 12h, subota na nedelju takodje.. Ali radnim danima moram da se
budim' u 13h je tada radim..

PoZdRaV

Ja na primer, pretproslu noc nisam spavao uopste, a nocas sam legao tek u 5 sati, a ustao sam jutros u 10. To verovatno mogu da potvrde vremena mojih postova, za one koji mi ne veruju.

takodje su vremena mojih postova oko 3,4 ujtru

Leganje ~0400
Ustajanje ~1130
=> 7h i 30 min

Najčešće ide ovako:legnem oko 3:30 a ustajem u 6:30(idem u školu).

Mene pri karju tjedna to malo spavanje izmori i onda moram spavti popodne da bi bio donekle naspavan. A kad dođe weekend onda se ponovno "rodim". Kolko je ono potrebno čovjeku sna? Negdi oko 8h jel?

Potrebno je 8 sati spavanja,a ako spava vise od osam 10-12 nije zdravo za nervni sistem takodje i ako se spava malo od 3-5

Spavam oko 4-6 sati dnevno ... ili recimo 8-12 nakon 2 ili 2 ipo dana nespavanja ..

Pa ja spavam oko 10-11 sati dnevno i moji mio stalno zvocaju zbog toga!

Ucio ciga konja da gladuje.....
Doveo sam sebe u stanje da nikad ne legnam pre 3 - 3:30...a u stajem standardno u 7-7:30
Jedini "drawback" je da me sve to stigne jednom u recimo 10-12 dana i onda zaspim u 8 uvece....

NEgo...ima li medju vama lekara....kol'ko mogu da trajem ovako ?

:smajlikojihrceistojinajednojnozi:

Mozes ti tako dugo ako se organizam navikne ali u starosti moze da se desi da ti se tresu ruke ko lude,da izlapis prerano,da riknes pre ....
PS.Ja nisam doktora ali i meni bi dobro dosla doktorska pomoc

Spavam od ponoci do 9h.

Ali ako je tmurno vreme, ili je roletna spustena, onda od ponoci do 11-12-13h (zavisi)

Nemam pojma zasto, ali verujem da nekako skontam u snu da "nije vreme za ustajanje, jos je noc"...

Radnim danima lezem oko 00-02h i ustajem u 7h. Vikendom lezem oko 3-4h i ustajem oko 12-14h. Znaci oko 7 sati prosek.

Kad nemam vece obaveze onda opalim i do 10 sati, a kad imam onda 7-8...

3 sata minimum.
10 sati maximum.

Prosjek u Decembru : 6 sati
Ove sedmice : 5 sati

Planirani prosjek u januaru : 4 sata min
Planirani prosjek u februaru: 9 sati

Obozavam da sedim nocu, citam, gledam TV, (sada Internet) a radio sam u fabrici i eto nevolje! Na silu sam legao u 22:00h ili slicno da bih bio u stanju da ustanem u 04:45h, da stignem u "fucking" fabriku u 06:00h. Mucio se uvece, mucio se ujutru i malo po malo, u 49 godini me unistilo i kroz par godina sam prestao da radim u fabrici i uopste. Tako zadnjih 12-tak godina. Sad imam 62 godine i mogu da legnem kad hocu i ustanem kad hocu, ali kolicinu spavanja ne diktira vise fabrika nego zdravstvene teskoce. Nekad spavam 12 minuta, nekad 12 sati, kako se kad osecam.

Kazu - sto vise spavas, vise ti se spava. Ne verujem u to. Kad se organizam naspava, tek onda pocne pravilno da procenjuje svoje potrebe i zato zahteva vise. Kad god mi se spavalo (ili ne) postojao je razlog - ili sam bio iscrpljen, bolestan, premoren, bilo sta. Kad se naspavam - nov covek. Ubedjen sam, da svako treba da spava koliko mu se spava, ako je ikako moguce i da eventualni nametnuti deficit nadoknadi sto pre.

Lezem u oko 2, ustajem nikad pre 12...

Trenutno oko 7-7.5 sati dnevno , ali mi se deseva da sam pospan preko dana . Najbolje sam se osecao jedno vreme dok sam spavao 8 sati pa popodne oko 1 sat , uvek sam bio odmoran ustajao odmah iz kreveta i bio mnogo vise efikasan preko dana .

Inace sve zavise , koliko imate godina , sta radite preko dana i gde se nalazite , kako spavate (rem faza , budjenje nocu itd. ) nekome je dovoljno 6 nekome 11-12 sati .

poz.

AAAAAAAAAAAAAAAAAAJJJJJJJJJJJJJ!!!!!!!!!! Kakva bolna tema za moj organizam i um.Ljudi ja sam zeljan sna i nikako da se naspavam a znam i odakle to potice.Ubi me moj jebeni posao koji traje od mraka do mraka.Po mraku ustajem i po mraku dolazim kuci i vecito sam umoran i vecito imam jos neka posla da obavim. EJ BRE BRE BRE pa dokle tako. A pitanje je bilo kolkovi prosecno spavate jel tako ??? Ma nemam pojma . AAAAAAAAAAAAAAAAAAAJJJJJJJJJJJJ!!!!!!!!!!

Do sada sam vodio racuna da ne spavam manje od 8 sati osim u izuzetnim slucajevima kada se tako pogodi. Kada je pun mesec obicno i ne spavam i to bez ikakvih posledica, normalo preskocim tih noc dve i ne osetim to na umoru tokom dana.

Narednih pet godina planiram da se spustim na 7 sati dnevno. Posle toga tokom sledecih 5 godina da se spustim na 6 sati sna dnevno i tu od prilike da stanem.

Vise od 8 sati sam spavao retko, samo kada me neki grip iscrpe ili tako nesto. Obicno se sam probudim.

Ima tu jos jedna interesantna stvar koju sam primetio. Ukoliko mu se u toku dana prispava, i tada kad mi organizam trazi legnem i odremam pola sata, kasnije mi nije potrebno ni pola sna tokom noci. To jest vise mi znaci san kad mi se prispava, nego ne znam sta kasnije. Problem je sto mi se prispava cesto u sred radnog vremena :-(

Leganje 03 30
Ustajanje 06 30
Leganje 16 00
Ustajanje 18 00
=> 5h

5,5-6 sati prosecno

Legnem oko 09:00
budim se oko 16:00

Ufffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
SAD MI JE LAKSE

Hmm...

Radni dani -

od 00h / 01h pa do 09h / 09:30h ako je obican "office" dan, 8-8:30h spavanja

Ako putujem, obicno nasetuju jutarnje letove - onda

od 01h / 02h (pakovanje/spremanje) pa do 05/05:30h - oko 4h spavanja, mada spavam kasnije jos sat-dva u vozu/avionu... znaci oko 6h

Vikend -

Beograd - od 04/05h AM pa do nekih 11 AM -12 PM (6h spavanja)
Ostatak - od 01/02h AM pa do nekih 10 AM (8h - 9h spavanja)

Popodne - nikad, osim ako nisam bas crko :)

legnem kad zavrsim sve sto imam da radim, a ako sve zavrsim i ranije, onda cekam do nekog standardnog vremena (sliding termin, sto bi rekli, trenutno 7AM), ustajem i posle 2-3h, a ako imam priliku udarim i po 9h...
vikendom obicno 9h tho, tako da se sve to izravna nekako :)

Uglavnom zaspim ~4, ustajem 9-10. Često zabodem popodne - predveče ~1h da napunim malo baterije za noć :)