Ako te stvarno zanima da se razgibas, a ne da pravis neki pro-kinesko-fing-fao stupidni flame (i u tom slucaju sam se ja upecao) mozda mogu da ti pomognem.
Ovaj covek je svetski vrh na tu temu, radio sa ruskim olimpijskim gimnasticarima kao instruktor, a i redovan je instruktor specijalnim jedinicama:
http://www.amazon.com/Relax-in...bility-Mastering/dp/0938045288
Zovu ga stalno po celom svetu sto raznorazne drzavne sluzbe gde se radi borenje, sto ultimate fight ekipe posto je expert za pitanja fleksibilnosti i izdrzljivosti.
Ovu knjigu nije tesko naci u pdf formatu preko eMule i slicnih stvari.