Sedenje i buljenje u CRT monitor (onaj što ima katodnu cev, dakle većina) može da bude jako naporno i štetno, a posebno pri lošem (smrt neonkama!) osvetljenju.

Ukoliko imaš prilike, probaj da zameniš svoj monitor sa nekim LCD-om (ako si grafički dizajner -- sorry), videćeš da je zamor očiju, a samim tim i glavobolje, mnogo manji.

Marko.

ma zameni monitor u firmi...uzmi neki tft i biće bolje :o)

E, bilo bi super kad bi mogao da zamenim za neki tft, ali situacija pa i pozicija na kojoj sam, nisam baš u mogućnosti da zahtevam neke (određene) stvari. Trenutno radim na Samsung-u SyncMaster 753dfx.

hah vidi vidi...dok sam ja kuckao porukicu, marko već odgovorio isto, elem...mnogo ti je loš taj monitor, ja radim i više od 10h dnevno na lcd monitoru i nemam takve probleme. probaj da mu eventualno smanjiš rezoluciju i povećaš frekvenciju osvežavanja, malo se poigraš sa kontrastom i osvetljenjem, možda pomogne...ili kupi sebi tft pa ga nosi svako jutro na posao :o)

Ako vec toliko vremena provodis za racunarom onda odmah nauci slepo kucanje (ili bar priblizno tome). Nije toliko tesko, samo je vezba bitna. Zasto? Zato sto ce ti "nabadanje" slovo po slovo oduzeti vid.

Laicko objasnjenje: Tvoje oko konstantno fokusira objekte koje gledas, pa kada stalno prebacujes pogled sa monitora na tastaturu, oko stalno menja ziznu daljinu i fokus, a na stranu to sto monitor "isijava" svetlost, ocni misic je pod izuzetnim naporom i vremenom jednostavno popusti pa ti samim tim i dodje do ostecenja vida i jednog dana ti saopste da moras da nosis naocale. Da ne bude zabune, ja provedem za racunarom i vise od vremena od tebe, a imam "radnog staza" vise nego sto neki ovde imaju godina, proveravao sam vid svakih 2-3 godine i za sada je neostecen. To mogu da zahvalim samo cinjenici sto mi je neko dao ovakav savet kada sam pocinjao.

Glavobolje se pojavljuju zbog osvetljenja a to je siguran znak da si preopterecen, odnosno da ti je radna okolina neadekvatna. Nemoj da radis u mraku - svetlo mora da bude ravnomerno. Kvalitet moitora nije zanemarljiv, kao i rezolucija. Ako ti smeta velika rezolucija, bez obzira koliko ti je zgodnije da radis - smanji rezoluciju.

Svakih sat vremena prosetaj 5-10 minuta. Nemoj da gledas TV nego bolje izadji na terasu (ili sta god imas) i bleji :-) Bilo bi dobro i da prosetas ili mozda cak i da uradis par vezbi sitezanja, narocito ako nepravilno sedis - iskrivice ti se kicma, neces biti ni svestan ali jesnog dana neces moci da stojis a da te ne bole ledja, pa ces samo traziti mesto da smestis dupe. To je sve od nepravilnog sedenja.

Hvala na pomoći, ali mislim da sam osuđen na ovo čudo od plutonijumskog zračenja :) Što se tiče podešavanja na monitoru - i to sam radio. Inače, ovo pitanje sam postavio ne zbog sebe (jednim delom da), već zbog toga što kompjuter suviše ulazi u naše živote i postaje neophodan proizvod za život. Čitao sam u nekim novinama da posle 2-3 sata sedenja za kompom treba se malo protegnuti, gledati u nekom drugom pravcu (od monitora), itd... Dakle, mislim da treba temeljno ispitati koliko kompjuter utiče na ljude, pa možda čak i napraviti neke norme koliko čovek treba da provede vremena za kompom, a da pri tom ne izgubi zdravlje, pamet, živce, . . .

Ma da, slepo kucanje je majka. Kao prvo - ne moraš da gledaš u tastaturu (znaš šta kucaš); kao drugo - ne moraš da gledaš u monitor (opet znaš šta kucaš) i stoga konačno - možeš da blejiš uz rad...

BTW

Kolika je razlika u opterecenju ociju izmedju normalnog i tft monitora ? I koliko je regulisan problem zracenja kod novijih crt monitora?

Tema me interesuje jer stojim pred kupovinom monitora, i spreman sam da u to investiram.
Trenutni kandidati su mi
Monitor, 21", Hyundai G210, 107kHz, TCO99 (crt) - 500eur
Monitor, 19", Iiyama HM903DT, 130kHz, TCO99 - 400eur
Monitor, 19", Hyundai Q910, 107kHz, TCO99 - 300eur
Monitor, 19", Eizo T766, 115kHz, TCO99 - 600eur - samo ako mi uleti neka lova
Monitor, 21", Daewoo FH2103, 107kHz, TCO99 - 300eur, da li je neko imao iskustva sa ovom serijom ?
ili

Monitor, TFT 17", Hyundai L70S silber TCO99 - 450eur
Monitor, TFT 17", Hyundai Q17 silber TCO99 - 490eur
Monitor, TFT 17", TFT Fujitsu-Siemens X17-1 - 410eur

I da li su eizo monitori toliko kvalitetni, kolika im je cena ?
Monitor, TFT 17", EIZO FlexScan L557, grau, TCO03 - 590eur
Monitor, TFT 17", EIZO FlexScan L557, schwarz, TCO99 - 620eur
Monitor, TFT 17", EIZO FlexScan L567, TCO'03 - 650eur
Monitor, TFT 17", EIZO FlexScan L567-K, schwarz, TCO99 - 920eur i tako dalje

Cene u Nemackoj. ( www.arlt.com )
Neko nedavno u raspravi oko Niskih monitora rece da fura eizo...
Zanimaju me vasi utisci, ko je kojim monitorom zadovoljan/nezadovoljan

Ja imam LCD monitor Samsung Syncmaster 172v i da vam pravo kazem nije nista mnogo bolje od onog philips brilliance 105 :)))
Mislim bolje je ne bole me vise oci uopste ali opet osecam umor... :)

Komp koristim aktivno nekih desetak godina, problema s vidom nemam, interesuje me prvenstveno kicma i iskustva esovaca s problemima iste. Naime, prije neke tri godine sam isao na neke vjezbice vezano za kicmu, ubrzo prestao i zahvaljujuci mojoj nemarnosti prestao da ih radim. Tada nisam osjecao nikakav bol. U naredne tri godine bi mi se problem javio s vremena na vrijeme, ono klasika bol me uhvati na dan-dva, ukljucujuci i povremeno ukocenje vrata, pogotovo pri nekim nepredvidjenim fizickim aktivnostima - recimo cijepam, slazem i vozim drva dva dana, treci ne mogu da ustanem, cetvrti je ok...

U poslednja dva mjesaca su me ledja naglo pocela da bole, nezavisno od polazaja - bilo da stojim u busu, sjedim za kuhinjskim stolom, gledam tv s kauca i naravno sjedim za kompjuterom... Kao rjesenje uglavnom odradim set vjezbi, nekolko sklekova i uglavnom ok. E sada krecu ona klasicna podjebavanja od strane staraca, nije ni cude kako te boli, citav dan si za tim djavolom...

Da li je neko iskusio slicne probleme (s kicmom) i na koji ih je nacin otklonio, pokusao da otkloni...?

Vezana za stanje uma. Posle nekog malo jaceg seta, recimo cetiri sata radis sa sitnim (nekolikominutnim) pauzama kod mene je cesto prisutan osjecaj osamucenosti, omamljenosti, kako da ga vec definisem. Uglavnom treba mi jedan period, mozda nekih 30-45min da "dodjem sebi", po mogucnosti na "svjezem zraku". Nesanicu, usled pretjerivanja, da ne spominjem...

Modu reći samo da me počne malo bockati kičma, pa mi se nakon par sati ukoči vrat - slaba cirkulacija i zatim katastrofalna glavobolja.....

RECEPT - malo više sporta ne bi škodilo (lagano trčkaranje i vježbice)

Naravno tko je usjedjelica za kompom može se podignuti sa svoje stolice i trčati oko nje ... ha ha ha

Vježba definitivno i nema problema.

LCD bato...

Ako postoji nešto u šta vredi uložiti pare i dati poslednji dinar, to je monitor... Mislim da su razlozi očigledni :)

Nego...



Vidi tamo izaberi najveću moguću frekvencu osvežavanja koju tvoj monitor podržava... Mislim da je to 85 HZ na 1024x768... Tako je kod sličnog monitora, drugi model valjda... Vrlo je bitno da ti refresh rate bude što je moguće veći... Naravno, izbor se svodi samo na ono što tvoj monitor podržava, u protivnom ćeš sjebati monitor. Znači refresh rate na prvom mestu. Što je veći refresh rate - oči se manje zamaraju.




LOL, naravno da treba... Čak i češće nego što tu piše... Protegnuti se, popiti vodu, umiti se, izaći na svež vazduh, otići na spavanje, i ne mučiti svoj organizam misleći da "mogu ja to da izdržim... samo još ovo da uradim... i ovo...e i ono isto, pa ću onda da spavam" :)

Ponekad se zapitam kako sam se ovoliko umorio kad sam svo vreme sedeo na stolici :)

A zašto? Skoro sam dobio Samsung 19" LCD i ne primećujem razliku. Posle kalibracije monitora, sve boje u CMYK formatu mi izgledaju identično i u štampi.

Četiri komponente.

Neuporedivo manje zračenje.
Neuporedivo manje treperenje.
Razlika u ceni jedina je u korist crt. E, kad se to uporedi sa cenom novih očiju i to otpada.

=> tft bez trunke dileme

Peta komponenta, što je crt malo šareniji, je zanemarljiv luksuz.

__________

Što se tiče leđa...
Ležeći rad, kući naravno , preporučujem svakom ko je dovoljno otkačen. Pogubno za kondiciju, ali i sedeći nije mnogo bolji. I skroz addictive.

Dovoljan je sto oblika C, neki atlas umesto mouse-pad-a, i dobro podesiti jastuke. (Naravno, "pozdraviš se sa" gledanjem u tastaturu).

Radim na laptopu već godinu dana i nemam problema sa očima koje sam ima sa CRT ekranom. Duže buljenje u monitor mi je izazivalo suzenje očiju.. itd..

E sad što se tiče leđa.. kvalitetna visoka stolica sa naslonom za glavu, i što više je primaći kompu kako bismo ostali uspravni.

Eto vam provereni savet.

Vježba i stolica :)
Imao sam potpuno iste simptome kao ti dok nijesam promijenio stolicu (kupio sam onu "direktorsku", rekoh, kad već kupujem... ;)

Malo izguglajte pojmove "ergonomisc computer sitting position" ...
Evo npr. što sam ja našao:
http://www.ergonomics.com.au/howtosit.htm

Izgleda da je kičma česta boljka onijeh koji gube sate uz računar.


Isto mogu i sam da izjavim.

To je neka simptomatika koju ne tretiram kao najpovoljniju, hoću valjda da kažem: problem (možda se ne usuđujem da to kažem i priznam). Kad imaš problem: znaš li u čemu se sastoji problem, znaš li šta ti je činiti da problem prestane da bude problem, i ako znaš - onda čini. (...nekako ova poslednja stavka često izostane)

Za kičmu (kičma je osnov tela koje me nosi): vežbe, relaksacija, kuliranje stresnih situacija, balansiran tempo dnevnih aktivnosti i sve drugo što čini življenje - sve to drži kičma.

Šta i koliko stignem da primenim u svakodnevnom životu, drugo je pitanje. Površnim pogledom uvek se zateknem nezadovoljnim jer - odlučio sam da konačno počnem s redovnim vežbanjem (a da li je to prvi put?) a to se nije desilo; rekoh da ću smanjim prisustvo stresa a spavam prosečno 2 sata dnevno... Suštinski mogu da budem zadovoljan jer znam da u svakom trenutku učinim najbolje što mogu - nekome sa strane to može da izgleda mnogo ili malo, ali zaista nije na njemu da sudi, isto kao što nije ni na meni da sudim, već da činim.

Konkretno, dođem na poso, izujem se, prekstim noge na stolici i sedim što pravije mogu. Menjam položaj ako osetim tenzije.

Frke na poslu nisu moje frke, gledam šta i kako tu mogu da učinim i pomognem a da se što manje nerviram što moram da sarađujem s ponekom budalom ili idiotom (i oni su ipak ljudi, a ove teške kvalifikacije usputna pojava).

Svaka slava i čast poslu, ali nije taki da valja jerbo - moram večito da se trpam hoću li uspeti da pronađem dodatne i/ili kvalitetnije izvore prihoda - da okupim i zaštitim porodicu da možemo da rastemo i razvijamo se kao neki normalni ljudi (ovo je verovatno fiksacija koju pokupih iz loših filmova koji prikazuju život na zapadu).

Prevedeno: sleduje još nekoliko sati uz neki drugi, treći ili peti računar - svi su oni isti, imaju tastaturu, miš i monitor i na njima se uvek nešto pametno radi...

Za kraj - jedno pitanje:

Znate li da ne koristite računar?

Koliko god to želeo i trudio se, uvek zaboravim na sedenje, tj nesvesno ga zapostavim kada se udubim u nešto drugo.

Naravno, ali ne dozvoli da se previše udubiš i da 6 sati provedeš u nekom užasavajućem položaju. Seti se s vremena na vreme da li ti odgovara položaj tela - koriguj ga - i nastavi da radiš. Ceo zahvat uzima najviše nekoliko sekundi, tako da i nije teško - treba se samo setiti.

E baš to!

nakon 8h sedenja, ukocenost i pospanost su postali redovni simptomi

...no evo par saveta
http://ergonomija.zpm.fer.hr/1999/seminari/kramar/vjezbe.htm

Eh, možda su moje informacije zastarele (ne bavim se grafikom), ali znam da je generalni stav dizajnera pre par godina bio da su LCD ekrani gotovo nemogući za ozbiljan dizajnerski rad.

Kao što rekoh, možda grešim.

Marko.

I moj stav je do skoro bio takav, ali posle ličnog iskustva sa ovim monitorom - nemam skoro nikakvih zamerki. Biće da zavisi od modela.

Ovo ja praktikujem godinama....

Zavalim se u krevet, monitor na krevet, od cebadi i jorgana napravim naslone i za ruke, tj. napravim bash udoban naslon i uzivam, jedini je smor kad treba ubaciti cd....

Ali sada ni to nije problem...

mount /ISO/nesto.iso /mnt/iso -o loop

I ja imam frku sa ledjima od pre godinu ipo. Za racunarom sedim u proseku 10 sati dnevno izuzev vikenda kada je to neka 2-3 sata. Uglavnom, donji deo ledja je poceo da boli s vremena na vreme i ukocenost... Isao sam jedno vreme na neke korekcione vezbe ali najvise zbog lenjosti sam prestao...

Uglavnom, ako se svakih sat vremena protegnes, prosetas, jako bi bilo dobro da uradis par zgibova - problemi se drasticno smanjuju, oprobano! Koga ne mrzi da ide, bazen na starom DIFu je kompletno zimsko resenje :)

Obavezno nauci slepo kucanje.
Na pocetku savet slican bluesman-ovom nisam shvatio ozbiljno pa su mi oci misici skroz propali.Sad sam kratkovid.

Obavezno Nauci!

I ja isto mnogo vremena provodim za kompjuterom...
Na poslu oko 6 sati ali sa dosta pauza, a kuci, 2-3, 4 sata nekad bez prestanka, tako da cim skupim pare kupujem LCD, Hyundai Q17, po mnogim testovima i misljenjima jedan od najboljih 17" LCD-a trenutno.
Mislim da se stvarno isplati uzeti, jeste da je duplo skuplji od 17" CRT-a, ali mislim da vredi svaku paru, zato sto su nase oci ipak vaznije od te cene.
A sad su LCD-i isti u svakom pogledu grafike, odziva ekrana(igre, filmovi....) tako da stvarno ne vidim razlog ne uzetih ih, a ne zrace....
Ako slucajno neko ima Hyundai Q17 neka mi kaze svoje misljenje zato sto se razmisljam da ga uzmem u skorije vreme....
pozdrav....

Jel neko resava (ili je resio) problem sedenja za kompjuterom, koristeci kvalitetnu stolicu sa visokim naslonom (tzv. direktorske "fotelje") ?

Razmlisljam koliko je isplativo ulaganje u takvo nesto?

Imam kuci onu standardnu kancelarijsku, platnenu, sa podesavanjem visine naslona, i sedista, i bez ruko-naslona i ona mi ne resava problem...
Ove novije kvalitetne stolice uglavnom imaju visoke naslone, naslone za ruke, podesavanje nagiba naslona(sa mogucnoscu da se zaustavi u bilo kojoj poziciji) i sve ostalo standardno...
Mislim da su im cene to negde izmedju 15000 i 20000 din. ( mislim na kozne, naravno)

Kakva su vam iskustva sa njima? Jel neko kupio nesto sto moze da preporuci?

Ja imam jako loše iskustvo sa direktorskim stolicama. One jednostavno nisu namenjene za uspravno sedenje. Svoju u firmi (kožnu, tešku, sa velikim naslonom) sam zamenio za običnu platnenu daktilo-stolicu sa niskim naslonom, bez točkića (nešto preko 1000din).

Bitno je samo da ti donji deo leđa bude poduprt niskim naslonom.

Oni hrabriji mogu probati ergonomsku stolicu, ovu konkretnu pravi Eurosalon:

Kolko kosta ta stolica i kakva je za kicmu?

Lepo, obimno, višejezično:
www.hp.com/ergo

Samo malo, zar svetlost neonki nije najzdravija za oci?

Jeste ukoliko su neonke dobre, kao što je markom rekao. Medjutim, ako je neonka loša/neispravna, onda je takva svetlost pogubna za vid. Loša neonka znači da svetlost treperi, sličan efekat kao kad bi postavio crt monitor na 30Hz :)
Imao sam prilike da iskusim tako nešto, naime bio sam primoran da učim pri takvom svetlu i nije nimalo prijatno. Takodje je poznato da na poslu takvo osvetljenje vrlo osetno smanjuje produktivnost, a da ne pričamo o dugoročnim posledicama po zdravlje, prvenstveno vid.

Eh da...

Mislim da je, za ljude koji provode 5+ sati za kompjuterom, ulaganje u dobru stolicu čak bitnije od ulaganja u dobar monitor. Direktorska fotelja je dobar izbor, pogotovo ukoliko može da se pomera cela konstrukcija za sedenje (znači sedište zajedno sa naslonom). Na taj način dolazimo u željenu poziciju za rad (znate ono postepeno spuštanje na stolici do polu-ležećeg položaja), a pritom i zdravu, jer ne klizimo (noge su malo podignute), a le]a su poduprta.
Ležanje tokom rada ne bih preporučio nikome ko razmišlja o ergonomiji i načinu da manje šteti zdravlju.

Još jedna stvar koju možete da učinite za svoje zdravlje jeste da se redovno bavite sportom. Bilo koji aktivniji sport (šah i sl. se ne važe :) je dobar. Teretana je takodje dobra opcija jer možete da pogodite tačno onu grupu mišića koja vam je potrebna, kao npr. donja leđa.

U ovoj poruci sam pomenuo još neke detalje oko monitora, zračenja i vida.

Pomenuta ergonomska stolica je dobra, ali koliko znam nije predviđena za klasičan rad za računarom. Možda grešim, neka me neko ispravi...

E pa bas na tu "funkciju" stolice sam i mislio... Sedeo sam u takvim stolicama, i znam da je mnogo udobno, ali ne znam koliko je zgodno za rad na kompjuteru...

Sta mislite o necemu ovakvom:

http://www.astrans.net/a500.html

Ako misliš na ovu eurosalonovu, mislim da je nešto iznad 5k din. Mislim da je jako dobra za kičmu.

Imaš li neke argumente za ovo? Meni se lično čini da to uopšte nije tačno. Direktorska stolica služi za zavaljivanje, telefoniranje, širenje pijeteta (c) među zaposlenima i sl. Za duži rad za stolom služe daktilo stolice i ergonomske stolice. Ja sam jedno vreme radio čak na stolici bez naslona i, ma koliko čudno zvučalo, nisam se umarao.

Odličan link. Najzad sam našao u nekom tekstu potvrdu da je okej ono što godinama praktikujem - oslanjanje podlaktica na sto:

Propustio si da citiras ostatak mog pasusa, u kom naglasavam da je bitno da cela konstrukcija za sedenje moze da se pomera. To smatram za vrlo bitnu stavku, a pricam iz licnog iskustva.
Ne kazem da nema boljih stolica, naravno da ima, ali ovo je jedna od solidnih varijanti po mom misljenju.

Ako samo sediš ispred račuanra, buljiš u monitor, ne mrdaš se iz stolice UBISTVENO je sedenje ispred računara.

Pored već rečenog o stolici i položakjima uz računar, samo da napomenem da je preoručljivo praviti pauze na svakih sat do sat i po vremena da biste protegli noge, uneli malo tečnosti u organizam, gricnuli nešto, obavili nuždu, RAZGIBALI...

Napravih kratku pauzu tokom kucanja ove poruke i odradih <10 sklekova Inace, obavezno odradim par zgibova kada izlazim/ulazim u sobu, da bih ost'o koliko-toliko prav (u stvari, ja jesam prav, pravlno držim leđa )

I, ne bi bilo loše da odvojite 1 dan u sedmici /ja 'teo danas kad ono) kada nećete koristit računar već se posvetiti sebi (rekreacija, punejnje baterija i tako to). Sledećeg dana će vam biti lakše da radite uz računar, i, što je važnije, uradićete više posla.


Nego, niko ne spomenu stolove, mada su nacrtani na onim linkovima (nisam čitao, mnogo veliki tekst a ja nemam kad da ih pročitam)

U posebnoj temi Igor Šalindrija je postavio link: http://www.ergonomics.com.au/howtosit.htm . Objašnjenje, je kratko, jasno i slikovito.

gornji link je sada ovaj: http://www.ergonomics.com.au/p...useful_info/420_how_to_sit.htm

E takav ti je nas posao... Dugotrajno sjedenje pred racunalom i nedrzanje nekih pravila moze dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem. Oci i kraljeznica najvise stradavaju. Najbolje bi bilo da uzmes neki LCD monitor jer osim sto ti manje umara oci, zraci daleko manje. CRT je opasno-korisna stvar, izbjegavaj da se nalazis iza njega duze vrijeme jer cete opako ozraciti i mozes imati dosta problema vec u vrlo skoro vrijeme (npr. problemi sa probavom). CRT zraci i s prednje strane gdje gledamo ali u daleko manjoj mjeri nego straga - zato budi najmanje 60cm od monitora jer ces zracenje svesti na minimum, jos ce sve vidjeti sto pise na monitoru i manje ces zamarati oci. Takodjer nemoj da ti se u monitoru vidi odsjaj iza tebe - to dosta umara oci. Kraljeznica se moze i ne moze iskriviti kod dugotrajnog rada sa racunalom. Ovisi kako sjedis, ako 8 sati lezis na stolici tvoja kraljeznica nece biti bas ravna nakon nekoliko mjeseci ili godina. Sjedi uspravno i vrat drzi u prirodnom polozaju. Sjedenje predstavlja veliko opterecenje za vrat i kraljeznicu pa imaj malo milosti i za svaki sat rada se odmori i protegni 15 minuta - kraljeznica i oci ce ti biti zahvalni. Koristi neku ergonomsku stolicu koja mora obavezno imati visok naslonjac, drzace za ruke i mogucnost podesavanja visine sjedenja. Laktovi i koljena moraju biti savinuti sto je vise moguce pod 90 stupnjeva. Nemoj sjediti nagnut na jednu stranu jer ces nakon nekog vremena imati nejednako visoka razmena.

Vrlo vazno pitanje je da li sedis ispred racunara iz potrebe ili iz dosade. AKo se bavis nekim poslom koji zahteva sedenje uz racunar non stop onda obavezno nabavi TFT monitor inace se oprosti od vida jer sa CRT monitorima za veoma kratko vreme poceces da nosis naocare. Ako sedis iz dosade onda definitivno nisi normalna osoba. Nadji neki hobi, setaj po parku, itd. DUGO SEDENJE ISPRED MONITIRA ILI TV-A NIJE ZDRAVO NITI NORMALNO. OPSEDNUTOST GLEDANJEM TELEVIZIJE ILI SEDENJEM I KORISCENJEM RACUNARA BESPOTREBNO JE BOLEST KOJU IZUCVAVAJU POJEDINE GRANE MEDICINE.

Ja sam onda bolestan od kompa.Nemam bas neku potrebu za kompom a opet dosta vremena provodim skidajuci svakakve gluposti sa neta.I sto je najgore to su polozaji bas predvidjeni za unistavanje ledja.Planiram da kupim neku dobru stolicu za ucenje i da sutnem komp.Evo zvao sam eurosalom da ih pitam za neku ergonomsku stolicu.Sajt im je bas nula.Samo je korisno sto sam saznao broj telefona.Sve je kao u izradi.Nisam bas upucen u namestaj ali vidim da ovde niko nije preporucio nesto drugo sem eurosalona???Pozdrav

Posao vam je da sedite i radite za kompjuterom - puno je takvih poslova danas. Sasvim je jasno da će vam takav posao naprezati šake, pa se zato i ne čudite ako osetite ukočenost, neke tamo neodređene bolove u zglobu, pa onda počnu bolovi koji se šire preko cele šake... Ne obraćate pažnju na to; malo promrdate prstima, promasirate sebi šake i nastavite s poslom. Ipak, oprez! To što smo naveli mogu biti početni simptomi sindroma kompjuterske šake, kako se to oboljenje popularno naziva (stručni naziv je sindrom karpalnog kanala) - a to može značiti poprilične probleme sa šakama. O čemu se radi?

Karpalni kanal ili karpalni tunel je dug desetak milimetara; nalazi se između malih kostiju ručnog zgloba i poprečnog karpalnog ligamenta, ispod kojeg prolazi medijalni živac. Kroz kanal, pored medijalnog živca i pripadajuće arterije, prolazi i devet tetiva mišića koji pokreću prste šake. Sinovijska opna, koja oblaže tetive, omogućava klizanje među njima. Ako vam sve to zvuči kao prilična gužva na malom prostoru, potpuno ste u pravu; zato čak i mala upala ili iritacija mogu predstavljati veliki problem. Sinovijska opna zadebljava, tetive otiču i sve to zajedno dovodi do povećanog pritiska na nerve, ligamente i arteriju, što s vremenom nepovratno oštećuje živac.

Sindrom karpalnog kanala može da pogodi sve one koji ponavljaju pokrete prstiju i cele šake. Simptomi se pojavljuju postepeno - kao što smo rekli, prvo ukočenost, zatim neodređen bol u ručnom zglobu, pa se bol širi na celu šaku (osim malog prsta) i podlakticu. Uz napredak bolesti dolaze pečenje, grčenje i slabost šake, a nekad se osećaju i oštri bolovi u podlaktici. Može doći i do otežanog stiskanja šake, kao i do problema sa hvatanjem sitnih predmeta prstima.

Lečenje se najčešće sprovodi injekcijama kortikosteroida. Najboljim se, ipak, smatra operativni zahvat, koji treba obaviti pre nego što živac bude nepovratno oštećen. Zbog toga je preporučljivo što pre potražiti lekarski savet, jer veća oštećenja živca mogu nastati već pola godine nakon pojave prvih simptoma. Kako izgleda operativni zahvat? Preko reza u koži dlana preseče se poprečni ligament i oslobodi živac. Ovaj zahvat obavlja se ambulantno, u lokalnoj anesteziji.

ako je u pitanju clanak, zamolio bih da se navede izvor
hvala na razumevanju